たくさんのお祝いありがとうございます(´;ω;｀)

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ほんと皆さまのおかげです！！ありがとうございます！！

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不安と緊張からOPENしてすぐ激ヤセした体重はしっかり元に戻りました(/・ω・)/

正直痩せたままでいたかったのですが、今の生活リズムになれたという事でヨシとしときましょう！

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迎える年末＆正月で太らないように気を付けましょう！！そーしましょう！！

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というわけで！！

『年末年始太らないようにする１０のポイント』

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ご紹介！！

①お酒はたしなむ程度のに。・・・・・そりゃそーだ。それができたら苦労せんわ！！！次っ！！

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②食前に野菜ジュースを飲む。・・・・・これいいですね。私にもできそうかも。

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③素材に近いものを選ぶ。・・・・・揚げ物炒め物は避けろということですね。でも食べたいですね。

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④体を温める物を食べる。・・・・・魚、肉、豆類は良いですよ！温めてくれます。

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⑤甘いおせちは要注意。・・・・・・一見そんなに太らなさそうですがね、砂糖たっぷりです。

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⑥よく噛んで食べる。・・・・・これはもう殿堂入りですね。

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⑦主に食べたい物を意識する。・・・・・・これ大事です！ごちそう並ぶと「とりあえず一通り～」なんつってっものすごい量食べちゃいますから(-_-)

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⑧日頃の分量を思い出す。・・・・・おせち、おなべ、オードブル、日頃食べてる量と比べてください。オーバーした分贅肉になります。

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⑨夜遅くに食べない。・・・・・これは休みの間難しいですね～。

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⑩食事時間以外は食べない。・・・・・・旅行先では一番難しいやつですね。

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どーでしょう。

２．３個でもできたらちょっとはマシかと思います。

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しかしせっかくの年末年始！おいしい物食べて楽しみましょう！！

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わたしも後悔しないよう楽しみたいと思います！食べ過ぎた～って後悔もなるべくないよう・・・・・

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m-alama hair二年目も皆様に喜んでいただけるよう日々精進していきたいとおもいます！

よろしくおねがいします！！！！

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2016.12

㊗12月８日で一周年になっちゃいました㊗＆年末年始太らない為のポイント